Oleh Putu Swastawa
Mata sehat dan komputer
Anda seperti saya, suka di depan komputer berlama-lama? Ada keluhan mata anda menjadi minus? Berikut tipsnya agar mata anda tetap sehat dan aman (dan mungkin jika ini dapat dilakukan, mata anda dapat me-recovery sakitnya untuk menjadi mata yang tanpa minus lagi ):
- Jangan suka bermain game atau yang sama kecepatannya dengan gambar televisi. Game memang melatih kecepatan dan ketelitian mata, tapi game atau tontonan televisi itu nikmatnya luar biasa. Kita sering lupa karena bermain game atau menonton acara televisi yang seru. Nah.. ini, selesailah jika mata anda mulai lelah. Tapi, saya tekankan sekali lagi, game dan acara televisi yang sangat bagus akan menjadikan anda lupa untuk berhenti! Maka, lebih baik kurangi! Jika anda hendak menyangkal ini, maka lanjutkan saja yang anda inginkan. Tips ini adalah bagian terpenting yang mengurangi risiko mata minus.
- Turunkan tingkat kontras dan tingkat terang layar! Pake dengan tingkat dimana anda sudah cukup jelas melihat gambar di layar. Saya biasanya menggunakan tingkat terang dan tingkat kontras maksimum 60%.
- Jangan mencoba menggunakan kaca mata yang menurunkan intensitas cahaya yang masuk ke mata. Sebab, jika mengunakan kaca mata pengurang radiasi, justru kontras dan tingkat terangnya harus dinaikkan dan ini menjadikan bagian tubuh di sekitar mata menjadi makin tinggi terkena radiasi. Jika ini adalah syarat pendukung mata, maka mata anda akan makin sakit.
- Makan sayur hijau. Jangan makan hanya vitamin A, sebab mata tidak hanya butuh vitamin A. Ada komponen lain dalam sayur hijau diperlukan oleh mata, selain bahwa rasa sayur memang enak.
- Jangan menonton film atau gambar porno berlama-lama di depan komputer atau televisi, atau kegiatan lain yang mengurangi suplai darah ke otak. Pada saat melihat layar komputer atau televisi, mata memerlukan distribusi darah yang lancar agar makanan sampai ke sel-sel mata. Saat menonton film atau gambar porno, maka distribusi darah akan beralih ke bagian di sekitar paha. Demikian juga makan banyak akan mengalihkan distribusi darah dominan ke bagian perut. Pada saat mengantuk, distribusi darah pun buruk ke mata. Semua kegiatan yang mengurangi distribusi darah ke daerah mata menjadikan sel-sel mata merana dan mudah sakit.
Dengan tips-tips ini, saya ingin agar anda dapat seperti saya. Saya sudah sejak tahun 2000 sangat suka berlama-lama di depan komputer dan tidak menggunakan kaca mata. Melihat segala sesuatunya dengan jelas tanpa kaca mata memang sangat menyenangkan, misalnya melihat gadis cantik, pemandangan gunung, melihat permata pagi, dan melihat taman bunga mekar berwarna-warni di siang hari.
Salam bahagia
